wii fitでなにができるのか？
「wii fit(Wiiフィット)」とは、１２月１日に任天堂より発売されたWii専用ソフトです。
wii・・・というと一般的にはゲーム機のイメージが強いかもしれません。しかしこの「wii fit(wiiフィット)」ですが、フィットネストレーニングを気軽に行うことのできる画期的なソフトとなっています。
このwii fitにはバランスWiiボードという板のような専用コントローラーが付属されています。そして、このバランスwiiボードに乗って、画面の指示に従い、運動をすることで、体のバランスを保ったり、有酸素運動を行ったり、シェイプアップなどをしていくことが可能なんです。最近流行のヨガの要素なんかも組み込まれていますよ。
こういった具合に遊び感覚で気軽に運動を行なうことができる面が、他のフィットネスと比較して優れている面といえるでしょうね。
また、トレーニング数は実に４０種類以上とも言われています。前述したヨガや筋トレ、有酸素運動など実に多種多様なトレーニングが楽しめるんです。これだけあるとなかなか飽きが来ないでしょうね。まさしく子供からお年寄りまで、また、男性でも女性でも気軽に楽しむことができるようになっているのが嬉しいですね。
また、このwii fitには体格指数(ＢＭＩ)、バランス年齢といったものも計れる機能がついています。
ゲームと侮るなかれ、なかなか本格的な代物といえるでしょう。興味がある方は購入を検討してみるのもよいのではないでしょうか。
うれしいひなまつり
「うれしいひなまつり」とは、ひな祭りの歌の定番とも言える歌です。
うれしいひなまつりは、サトウハチロー作詞・河村光陽作曲の童謡で、特にサトウハチローは童謡の作詞家としても有名ですね。
うれしいひなまつりはが作られたのは、1936年（昭和11年）のこと。その歌詞の中に当時のひな祭りの習慣が歌い込まれていますが、その様子が今とあまり変わらないことがうかがえます。
うれしいひなまつり、今でもひな祭りになると全国で流れるので、知らない人はあまりいないと思われますが、「うれしいひなまつり」というタイトルのわりに、曲のほうは、何だか暗く寂しい印象がありますね。この曲、日本だけでなく、海外でもよく知られているようですが、この寂しい曲調のせいか、メキシコでは「哀れなみなしごの歌」ということになっているそうです。
オーストラリアのバレンタインチョコ
オーストラリアのバレンタインはどんな感じのイベントになっているのでしょうか。
バレンタインデーが愛を伝える日というのは、欧米でも日本でも同じです。しかしオーストラリアは女性から愛を伝えると決まっているわけではありません。
両方から愛を告白するものがバレンタインなのです。女性の場合はカードを相手に渡します。男性はカードかバラの花束を好きな人に渡し自分の気持ちを伝え、愛を告白します。
日本もかつては本当に好きな相手にだけチョコレートを渡していました。今は義理と本命が半々になっていますが、かつての日本は情熱的だったんですね。オーストラリアも日本も、この日は、好きな相手に初めて告白する日となっていることがわかります。
日本でバレンタインは女性側から告白する日となっている理由は、女性から告白することがかつて難しかったからと考えられています。
チョコレートを渡すというのも、オーストラリアにはなく、実は日本だけの習慣です。
1958年に東京都内のデパートでチョコレート業者行ったキャンペーンをきっかけに、チョコレートをプレゼントする文化が始まったようです。ホワイトデーというのも、日本だけのイベントで、同じく業者が作ったといわれています。
オーストラリアでは、バレンタインデーにカードや花束を渡し、相手が受け取ったら、デートにOKするかどうかが問題で、お返しにプレゼントすることはないそうです。
日本では、ホワイトチョコ、あめ、クッキーを男性が女性にお返しするホワイトデーがありますね。
国によってバレンタインの行事が大きく変わると言うことがわかりました。
でも愛を伝えることは、共通しているんですね。
アンチエイジングに効果がある食べ物２
アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？
【納豆】
納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です。納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類があります。
納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用があります。
また、アンチエイジングに効果があるポリアミンという成分が含まれています。
食べ方ですが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができます。
【魚】
アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。和食と言うと煮物とか色々ありますが、その中でも魚料理は外せません。
魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。また血液サラサラ効果もあります。
魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。
また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。
アンチエイジングをするには、身体の中からキレイになることが大切です。イコール健康にも繋がってくると思います。
ＢＭＸのメンテナンス法
ＢＭＸは普通の自転車のようにおとなしく（？）乗るものではないので、過酷な競技などにも耐えられるように頑丈に設計されています。ですがそうはいってもやはり調子が悪くなる時がないとはいえません。そんな時にＢＭＸのメンテナンスで簡単なものであれば自分で対応できるように知識を身につけておくと、いざという時にあわてなくて済みます。そこでＢＭＸで起こりがちなトラブルのメンテナンスの方法をいくつか取上げてみたいと思います。
ＢＭＸを購入してまず初めにトラブルが起こりやすいのはチェーンです。乗り始めてしばらくすると、チェーンが伸びてたるんだ状態になってしまうことがよくありがちなようです。チェーンの張り直しは簡単にできるメンテナンスですので、是非覚えておきましょう。
チェーンの張替えには、ソケットレンチが必要ですので、ナットなどのサイズを確認し、合うものを用意します。準備ができたら片側ずつメンテナンスしていきます。フレームとタイヤを片手で固定し、引寄せるような感じでペグをしっかりと締め直していきます。片側が終わったら反対側も同様の要領でペグを締め直していきます。
ペグを締める場合には片手になることが多いと思いますが、最後には必ず両手でしっかりと緩まないように締め直すようにします。この作業を何回か繰り返すことで自分の好みのチェーンの張り具合にすることができます。チェーンを張り直した後は、左右のタイヤとフレームのすき間が均等になっているかどうかも確認しておきましょう。